雪耳莲子百合糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂

食材用料

雪耳莲子百合糖水的做法

• 1.浸泡好的雪耳

• 2.浸泡好的莲子

• 3.浸泡好的百合

• 4.枸杞(洗洗)

• 5.红豆( 还没浸泡的)

• 6.海带(洗干净切细段)

• 7.冰糖(洗洗干净)

• 8.以上所有食材放一起 加清水 煲1小时(用煤气煮法： 大火烧开水 小火煲 1小时) 关火焖10分

• 9.喜欢放鸡蛋或(鹌鹑蛋) 早前煮好 剥壳放进 关火 再焖10分钟 好了 清润 清甜 美肤 养颜