粉丝花菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

粉丝花菜的做法

• 1.备好食材

• 2.粉丝放入容器加入白开水泡十分钟，花菜切一朵朵的小花，大蒜切末。

• 3.热锅加水加入花菜大火煮沸腾

• 4.沸腾一分钟捞出来沥干水摆在盘子里如图

• 5.热锅加入放入蒸架大火

• 6.煮水的时候就把粉丝捞出来用剪刀剪两段放入摆好盘的花菜里面，再放入大蒜末。

• 7.锅里的水沸腾了关小火放入装好盘的粉丝花菜，开大火蒸十分钟。

• 8.蒸的时候就准备好调料，用一个小碗装入葱花和红辣椒粒，热锅烧菜籽油，油温八成热关火把热油倒入装葱花和红辣椒粒的碗里。

• 9.时间到了关火焖半分钟开盖，粉丝花菜蒸好了用万能夹把菜夹出锅。

• 10.把粉丝花菜盘里的水倒入刚才的小碗里，加入耗油，盐，胡椒粉，味精拌匀。

• 11.把调好的调料汁倒入粉丝花菜上面即可

• 12.上桌即食