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奶香什锦土豆球的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-20 07:41:53 阅读：6091+ 来源：本站原创作者：关智斌

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
青豆：健脾、益气、清热解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

土豆三颗相克食物	青豆一把相克食物
鲜玉米一根	胡萝卜半根相克食物
火腿肠一根	牛奶适量相克食物
番茄酱适量相克食物	盐少量

奶香什锦土豆球的做法

1.土豆削皮切条上锅蒸熟备用
2.各种食材改刀成粒状并焯水至熟（火腿肠切粒即可）分别装盘备用（也可以放一起，我这是为了好看）
3.将蒸熟的土豆压成泥状后拌入少量牛奶（为了增加奶香味，也可以不加）
4.将各种食材放在一起拌匀，加少量的食盐调味（根据口味加吧，我最近吃的咸，刻意减少了盐的摄入）然后用手团成大小均匀的球状码在盘子里
5.最后在土豆泥球上用番茄酱点缀一下就OK啦

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