菠萝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

菠萝饭的做法

• 1.菠萝洗干净，用刷子刷干净菠萝的叶子，这样看上去颜色更加翠绿，把菠萝切一半，注意避开叶子，叶子保持完整

• 2.用小刀划开菠萝肉，然后用勺子把菠萝肉挖出来，主要不要弄穿菠萝的皮

• 3.菠萝肉挖出来待用，菠萝汁也一起

• 4.青椒，洋葱，火腿，菠萝，切大小等同的小丁，菠萝可以稍微大一点，姜蒜切末，葱花，待用

• 5.锅内热油，姜末蒜末爆香

• 6.青椒洋葱下锅翻 炒

• 7.米饭下锅，转小火，把米饭慢慢炒散

• 8.转中火，加火腿肠

• 9.放咖喱粉和盐，适量

• 10.菠萝丁下锅，转大火，把米饭炒干点，最后放鸡精出锅

• 11.把炒好的菠萝饭装进提前准备好饿菠萝壳里，撒上白芝麻点缀

• 12.一份色泽鲜亮，美味可口的菠萝饭就做好啦