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清炒圆包菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-30 15:25:42 阅读：2786+ 来源：本站原创作者：责任编辑NO。杜一帆

健康功效

葱白：通阳、解毒、发汗

食材用料

蒜头2个相克食物	陈醋2勺
盐5克	葱白2断
糖5克相克食物	圆包菜一个
干辣椒3颗相克食物

清炒圆包菜的做法

1.圆包菜用手撕成大小适中的块块，然后用淘米水浸泡洗干净…
2. 把洗干净的圆包菜滤干水分备用…
3.准备好干辣椒，葱段，蒜头拍扁备用
4.锅里放入适量的油，放入圆包菜煸炒，用锅铲压平包菜，均匀的拍压…
5.用锅铲拍压过后的圆包菜变软了，盛起来备用…
6.锅里倒入适量，烧至五成热，调小火，放入蒜头干红椒葱白爆香，
7.再倒入圆包菜，倒入适量的陈醋，白糖，盐，调味快速煸炒…
8.煸炒一分钟后就可以出锅啦…

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