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蒸谷垒的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-30 13:21:27 阅读：5123+ 来源：本站原创作者：苗圃

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
西红柿：暖肝、健胃、消食积
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

土豆适量相克食物	西红柿适量相克食物
小油菜适量	竹盐适量
花椒粉适量	香油适量
胡椒粉适量	生抽适量
小米面适量

蒸谷垒的做法

1.土豆切丁，用水冲一下，加小米面、盐、花椒粉、胡椒粉和香油拌匀。一般是用玉米粉
2.
3.拌好的土豆上锅蒸15分钟左右就熟了，稍放凉就可以拨散了。
4.家里只有西红柿和小油菜，就炒了个酱做浇头，加了点生抽和竹盐调味。
5.把酱浇在谷垒上，再加点醋就可以开吃啦

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