圣女果奶香布丁的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛奶：富含蛋白质
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

圣女果奶香布丁的做法

• 1.准备好洗净的大米和牛奶，

• 2.牛奶侵泡大米一个小时

• 3.大米牛奶泡好后，入锅煮熟，煮开之后要多搅拌，防止粘锅，煮至大米变软即可

• 4.煮好后放入搅拌机中

• 5.成这样糊状就好

• 6.倒入容器中，可经高温

• 7.鸡蛋中放25g糖粉

• 8.鸡蛋打散

• 9.打散的鸡蛋倒入米糊中搅拌均匀

• 10.搅拌均匀后，为了防止水蒸气进入，用保鲜膜覆盖保鲜膜，中火蒸15分钟

• 11.圣女果打成糊，倒入蒸好的米糊中