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水煮鱼?的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-29 11:51:59 阅读：3658+ 来源：本站原创作者：王蓉

健康功效

草鱼：平肝熄风、和胃、温中
生菜：安神、清热、促进生长、发育
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

草鱼一条相克食物	生菜适量相克食物
豆瓣酱适量相克食物	干辣椒适量相克食物
油适量	盐适量
花椒适量	葱适量相克食物
姜适量相克食物	蒜适量相克食物

水煮鱼?的做法

1.准备草鱼一条
2.将鱼肉切成片
3.切好葱蒜姜
4.将生菜焯好放入盘中垫底
5.将葱蒜姜爆香
6.放入豆瓣酱
7.加入热水
8.放入鱼片，加入适量盐
9.将鱼片浇在生菜上
10.将干辣椒花椒炸熟
11.将辣椒，蒜末撒在鱼片上，浇上肉油即可

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