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牛排鸡蛋土司的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-29 11:44:14 阅读：4099+ 来源：本站原创作者：林俊杰

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

土司一片	牛排一片相克食物
鸡蛋一个相克食物	油20克
盐5克	番茄酱8克相克食物
黑胡椒5克

牛排鸡蛋土司的做法

1.将鸡蛋放入电饼铛煎一分钟，加少许盐，翻面，再煎一分钟出锅备用
2.将牛排放入电饼铛，煎三分钟，想吃全熟的可以再加三分钟，洒黑胡椒，盐，煎一分钟，出锅备用
3.面包放入微波炉加热一分钟，翻面再加热一分钟，拿出摸番茄酱
4.夹一起就可以吃了

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