红枣桂圆黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

红枣桂圆黑米粥的做法

• 1.准备好材料。

• 2.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成）红枣和桂圆干用水冲洗干净备用。

• 3.黑米，大米加入到煲中，加入适量清水，大火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（电饭煲的话，所有材料一起放进去，水量是平时煮饭的两倍左右，1个半小时）

• 4.最后加入红糖，焖5分钟就可以了。

• 5.甜甜的粘粘的很养人哦！