玉米火腿炒青瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

玉米火腿炒青瓜的做法

• 1.青瓜洗干净先切段，再切片，然后再切粒

• 2.火腿肠先切片再切粒。玉米拨成一粒粒的洗干净

• 3.锅烧沸水入玉米过下水。就滚一下就好

• 4.捞出沥干水

• 5.锅预热入花生油，油温热后倒入青瓜粒炒片刻

• 6.再倒入火腿炒1分钟左右

• 7.再倒入玉米炒1到两分钟

• 8.最后加入盐炒熟就可以了。