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早餐卷的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-20 01:38:07 阅读：2677+ 来源：本站原创作者：陈汉典

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿

食材用料

鸡蛋一个相克食物	火腿1根相克食物
面粉300g	油菜几颗相克食物
盐适量	胡椒粉适量

早餐卷的做法

1.小油菜洗干净待用，
2.小油菜只要叶子，把叶子剁碎待用（因为有宝宝所以只用了叶子）
3.鸡蛋打碗里搅拌均匀
4.将面粉，盐，胡椒粉倒入蛋液里搅拌均匀
5.电饼铛加热，刷油，将糊糊放入电饼铛里摊成薄饼
6.只煎一面即可，待熟了出锅，翻过来把火腿卷里面切开就大功造成了

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