炖八宝全鸭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素
核桃：平喘、温肺、补肾

食材用料

炖八宝全鸭的做法

• 1.将填鸭开膛，除去内脏洗净，投入沸水锅中焯一下，捞出用冷水洗净；

• 2.糯米淘洗干净；

• 3.葱切段、姜切片；

• 4.莲子泡软，去掉外皮及心后分成两半；

• 5.香菇、冬笋和熟火腿分别切丁；

• 6.将糯米、香菇丁、核桃仁、桂圆肉、莲子、冬笋丁、熟火腿丁和虾仁放入碗内，加入清水（300毫升）用旺火蒸熟，制成八宝糯米饭；

• 7.将锅置于旺火上，放入清水1000毫升烧沸，把洗净的填鸭下锅，加入葱段、姜片和大料（八角）烧至锅开；

• 8.用小火炖至填鸭九成熟时捞出；

• 9.将炖填鸭原汤内的调料捞出，撇净浮油，过筛备用；

• 10.待填鸭晾凉后，从脊骨处将骨剔出（拆骨是注意保持脯面整齐），脯朝下码放在一个大碗内，碎填鸭肉放在上边；

• 11.将八宝糯米饭摊在上边，上笼用旺火蒸透；

• 12.另取一锅，放入炖填鸭的原汤、料酒、精盐和味精，烧沸后浇在填鸭上即可。