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红枣山药煲南瓜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-16 03:10:01 阅读：3187+ 来源：本站原创作者：苗圃

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
山药：止泻、健脾、补肺
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

南瓜500克相克食物	山药200克相克食物
枣十颗	油适量
盐适量	白糖适量相克食物

红枣山药煲南瓜的做法

1.南瓜去皮，洗净切稍大的块状。
2.山药去皮洗净，切滚刀，红枣洗净备用。
3.锅里油烧热，倒入南瓜翻炒几下，加少量盐再翻炒几下。
4.加两小碗水倒入南瓜中，大火烧开，再倒入山药和红枣，再小火焖南瓜山药。焖至南瓜山药口感软烂。
5.再加一勺白糖，翻拌均匀就可以出锅了。
6.成品图

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