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三明治。的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-14 20:07:52 阅读：8183+ 来源：本站原创作者：刘心

健康功效

培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
火腿：健脾、补气、扩张血管
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

面包片四片	培根两片（适量）
火腿一根相克食物	生菜两片相克食物
西红柿1-2片相克食物	鸡蛋两枚相克食物
色拉油适量	盐适量
番茄酱两勺（适量）相克食物	沙拉酱（千岛酱口味）两勺（适量）

三明治。的做法

1.基本材料
2.煎鸡蛋
3.之前的主料和辅料都是写的，这个成品的用料。
4.煎培根
5.准备好蔬菜。
6.一面抹上蛋液。煎一下
7.出锅后抹上番茄酱
8.依次按个人口味放入食材，完成喽

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