薏米百合粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
大米：富含碳水化合物、富含锰
百合：安神、清心、润肺

食材用料

薏米百合粥的做法

• 1.准备食材。

• 2.将薏米用热水泡两小时。

• 3.百合和大米洗干净。

• 4.枸杞用凉水泡开。

• 5.汤锅中添半锅水，开大火，将水烧开，水开后放入薏米,百合,大米，用汤勺搅动锅，盖上锅盖，锅再次煮开时转小火，煮一个小时左右。

• 6.煮好的薏米百合粥。

• 7.盛出来放入泡好的枸杞装饰一下即可。