石锅拌饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育
紫甘蓝：活血化瘀

食材用料

石锅拌饭的做法

• 1.材料：胡萝卜、香菇、西葫芦、紫甘蓝等切成细丝。

• 2.锅中油热，倒入食材炒熟，加适量调料调味。

• 3.烧开水，分别焯熟金针菇、芥蓝，分别加入少许盐和香油拌匀。

• 4.石锅中内壁刷一层香油，铺好剩米饭，将准备好的菜丝铺上，上面放一个煎好的蛋；鸭蛋我用的是煎蛋的模具。

• 5.石锅放炉子上烧，发出滋滋的声音、锅底米饭略焦即可；拿出来，在鸡蛋上撒上芝麻和海苔碎，最后拌上辣酱。